??? 女神教你6个小贴士养好精气神 亚博YB亚洲顶级老虎机网站,yabovip亚博体育,亚博yabo娱乐平台

女神教你6个小贴士养好精气神

?? 信息来源:tnmWkgfTK时间:2019-09-30 13:27:50

女人如何养精气神中医认为,女性保健应当注重从精、气、神三方面着手,只有养好自己的精气神,才会既健康又美丽。《内经》曾提到人体有三宝,分别是精、气、神,因此在中医看来,女人必须养好精气神,才能做到健康和美丽兼顾。如果做不到,就会显得无精打采,病怏怏不说,心理和情绪也会大受影响。那么,女性如何养好精气神呢?中医专家们推荐了几个小贴士。

1.该睡就睡,不熬夜

经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间,这段时间, 血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,会造成肝盛阴虚,阴阳失和,肝火上升,气虚体弱。

2.尽量从事温和运动

打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。养生学院教练饶怀英解释,太激烈的运动会造成大量流汗,流失大量体液等于流失大量体力,心情也易烦躁不安。她建议酷暑最好选择练气养生运动,少在烈阳下长期暴晒,或从事激烈运动。因为身体靠呼吸送氧,如果呼吸急促,就像水流量大时,只能流入较粗的水管一样,氧气很快进入身体内较粗的血管,较细微的血管则不易获得氧气。所以,如果要让细微的水管入水,唯有把水龙头的水柱转小,一点一滴注入。选择和缓的运动,保持呼吸平缓从容不迫,身体内极细微的血管或经络,才有机会得到足够的养分。

3.避免吃太“浊”的食物

要吃清爽的食物,太“浊”的食物容易增加身体重量,使得精神昏沉。烹饪方式也尽量清淡,避免油炸、煎烤,甜食热量高,要少吃。董延龄认为,现代人饮食太乱,没有顺着自然时序调整,大热天吃烤肉,无异加速心火。

4.少吃冰凉食物


pc蛋蛋北京pk10规律广西快3开奖
蜘蛛池